| 南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 炼奶 | 克 | 135千卡 | 321千卡 | 7.91克 | 8.7克 |
| 总量 | 829克 | 南瓜饼热量/卡路里2090千卡 | |||
 热量2090千卡，相当于午睡2612分钟消耗的热量...48 | |||||
南瓜饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（中大个）、面粉（备两斤）、糯米粉（备一斤）、白糖（你喜欢）、炼奶（你喜欢）
1/6. 去皮，切块，洗好，放入高压锅！！！
2/6. 南瓜用高压锅小火煮12分钟关火闷下！
3/6. 边加面粉，糯米粉，糖，炼奶﹉边搅拌
4/6. 哈哈，搞定咯(?? . ??)美美的公仔！
5/6. 蒸会在煎好些！一防止直接煎太焦又不熟透，二防上火(?>ω<*?)棒棒棒
6/6. 儿子喜欢吃就行(? ??_??)?其他不重要！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、降血糖、解鸦片毒等功效；可与红枣、绿豆、排骨搭配；与芹菜、海鱼、黄鳝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、除热、养阴补虚等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有活血行气、延年益寿、美容益寿等功效；可与香瓜、枣（鲜）、葡萄搭配；与鸡翅、鸡胸脯肉、苹果相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、调味、滋阴等功效；可与香瓜、南瓜子、番茄搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
炼奶的热量321千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾；
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营养信息
- 南瓜饼热量2090 千卡
- 脂肪11.3 克
- 蛋白质28.01 克
- 碳水化合物302.1 克
- 钠141.2 毫克
- 钙306 毫克
- 铁0.79 毫克
- 钾647 毫克