| 南瓜糯米蛊热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 611克 | 南瓜糯米蛊热量/卡路里1270千卡 | |||
 热量1270千卡，相当于田径169分钟消耗的热量...450 | |||||
南瓜糯米蛊的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（1个）、糯米（适量）
1/8. 1 南瓜洗干净，顶上1/4处切开，把里面掏空
2/8. 2 提前泡好的糯米
3/8. 2 提前泡好的糯米
4/8. 3 把糯米填进南瓜里
5/8. 4 把切下来的南瓜盖上
6/8. 5 顶上盖上保鲜膜，入进高压锅内，底下放的是红豆薏米水
7/8. 6 蒸了半个小时后的样子，米很白，但是依然有硬心，继续煮
8/8. 7 再继续半小时后关火，自然放气取出
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、防癌治癌、保护胃粘膜等功效；可与糙米、薏米、牛里脊搭配；与鸡肉、羊肉、明虾相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有延年益寿、止汗、补虚等功效；可与莲藕、枣（鲜）、鸭肉搭配；与苹果、莲子、仔鸡相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 南瓜糯米蛊热量1270 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物86.3 克
- 钠7.8 毫克
- 钙23 毫克
- 铁2.9 毫克
- 钾221 毫克