| 草莓芒果牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 950克 | 草莓芒果牛奶热量/卡路里593千卡 | |||
 热量593千卡，相当于挖煤99分钟消耗的热量...360 | |||||
草莓芒果牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
草莓（2个）、芒果（2个）、牛奶（1盒）、白糖（1勺）
1/5. 这是我把草莓芒果汁混在一起之后把它放到保鲜柜里冰一个星期里的。
2/5. 把牛奶放到一个碗里
3/5. 牛奶芒果草莓混在一起就放入白糖
4/5. 把它放到冰箱里冰半个小时。注意要把他冰成硬硬的
5/5. 最后搅拌，好了。我忘记拍照了。
食材功效信息
草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、润肺生津、减肥等功效；可与红糖、玉米、酸奶搭配；与地瓜、黄瓜、猪排相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、预防便秘、明目等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、食盐、大蒜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、美容、预防便秘等功效；可与桃、木瓜、黑豆搭配；与桔子、果汁、米汤相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、润肺生津等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 草莓芒果牛奶热量593 千卡
- 脂肪3.88 克
- 蛋白质8.4 克
- 碳水化合物125.96 克
- 钠40.6 毫克
- 钙294 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾561 毫克