| 椰丝小奶糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 125千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰丝 | 克 | 238千卡 | 326千卡 | 3.5克 | 28.7克 |
| 总量 | 274克 | 椰丝小奶糕热量/卡路里614千卡 | |||
 热量614千卡，相当于侧泳77分钟消耗的热量...480 | |||||
椰丝小奶糕的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛奶（适量）、玉米淀粉（适量）、椰丝（适量）、白糖（适量）
1/3. 牛奶煮沸，玉米淀粉加水稀释，再慢慢加入搅拌至粘稠关火。
2/3. 放入铺了一层椰丝的盒子，冷却后放入冰箱冷藏。
3/3. 冰箱拿出切块，沾椰丝即可。
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美白、改善睡眠等功效；可与黑豆、香蕉、草莓搭配；与醋、红糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有治便秘、宽肠胃、补中和血等功效；
椰丝的热量326千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解盐卤毒、滋阴、调味等功效；可与杨桃、香瓜、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 椰丝小奶糕热量614 千卡
- 脂肪32 克
- 蛋白质11.61 克
- 碳水化合物201.6 克
- 钠62.9 毫克
- 钙297 毫克
- 铁6.13 毫克
- 钾560 毫克