| 排骨灵芝汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 虫草花 | 克 | 44千卡 | 292千卡 | 20.9克 | 4.7克 |
| 枸杞 | 克 | 13千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 黄芪 | 克 | 29千卡 | 287千卡 | 14.90克 | 1.10克 |
| 百合 | 克 | 8千卡 | 166千卡 | 3.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 657克 | 排骨灵芝汤热量/卡路里1736千卡 | |||
 热量1736千卡，相当于田径231分钟消耗的热量...450 | |||||
排骨灵芝汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
排骨（两条）、灵芝（6小片）、黄芪（10克）、虫草花（15克）、红枣（5颗）、枸杞（5克）、百合（5克）
1/3. 准备好材料
2/3. 排骨沸下水，用冷水过，水开了，再放下去煮
3/3. 一个半小时后，放盐，就可以喝了
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、补钙、生津液等功效；可与海带、丝瓜、大蒜搭配；与鲫鱼、菱角、甘草相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有明目、增强记忆、疗虚劳等功效；可与龙眼、老鸭、猪心搭配；
黄芪的热量287千卡（每100克）；具有增强免疫力、减少血栓形成、抗缺氧等功效；与杏仁相克，同食可能会引起不适；
虫草花的热量292千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有滋润喉咙、增强体力、治疗高血压等功效；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有保护肝脏、滋养阴血、保肝护肝等功效；可与山药、小麦、小米搭配；与玄参、海蟹、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 排骨灵芝汤热量1736 千卡
- 脂肪28.3 克
- 蛋白质74.4 克
- 碳水化合物267.4 克
- 钠573.5 毫克
- 钙340 毫克
- 铁76 毫克
- 钾2337 毫克