白菜炒火腿肠的热量和减肥功效

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白菜炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
白菜	克	103千卡	35千卡	2.38克	0.41克
火腿肠	克	199千卡	212千卡	14克	10.4克
醋	克	6千卡	11千卡	0.1克	0.3克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
鸡精	克	10千卡	195千卡	10.7克	2.8克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
总量	612克	白菜炒火腿肠热量/卡路里700千卡
热量700千卡，相当于深蹲175分钟消耗的热量...240

白菜炒火腿肠的做法共2个步骤

白菜（1颗）、火腿肠（1个）、醋（1勺）、酱油（1勺）、白糖（1勺）、盐（1勺）、鸡精（1勺）、干辣椒（3个）、花椒（少许）

1/2. 白菜洗净切成丝块，火腿肠切成小丁，将酱油，醋，糖，盐，鸡精装碗调匀备用，

2/2. 热锅下油，花椒和干辣椒下油锅爆香，肠丁倒入炒至金黄，再倒入白菜丝块，倒入酱汁，最后倒入一小碗水，闷3-5分钟即可出锅，

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、增强抵抗力、除烦解渴等功效；可与甜椒、红枣、牛肚搭配；与山竹、兔肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有补肾气、补钙、润燥等功效；

醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有护肾、活血、帮助消化等功效；可与绿豆芽、猪骨、桑葚搭配；与胡萝卜、水芹菜、羊骨相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、促进食欲、提鲜等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有调味、去酒毒、除口臭等功效；可与南瓜子、杨桃、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；