| 红枣桂圆枸杞银耳汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 桂圆肉 | 克 | 247千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 总量 | 301克 | 红枣桂圆枸杞银耳汤热量/卡路里804千卡 | |||
 热量804千卡，相当于水球80分钟消耗的热量...600 | |||||
红枣桂圆枸杞银耳汤的做法共1个步骤
食材主料/辅料
银耳（适量）、桂圆肉（三颗）、红枣（三颗）、枸杞（十粒）
1/1. 将银耳泡发半小时，清洗干净加入适量热水，再放入红枣，桂圆，枸杞，一小颗冰糖，静待四个小时即可。很简单吧
食材功效信息
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有提神、润肺、滋阴等功效；可与青鱼、百合、菊花搭配；与白萝卜、菠菜相克，同食可能会引起不适；
桂圆肉的热量313千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含钾，富含铁；具有御寒、安神、治失眠等功效；可与松子、绿茶、百合搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有降血压、养心安神、提高免疫力等功效；可与枸杞子、栗子、大葱搭配；与牛奶、银鱼、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有延缓衰老、补肝、抗脂肪肝等功效；可与蚕豆、青蟹、大花蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆枸杞银耳汤热量804 千卡
- 脂肪4.4 克
- 蛋白质31.7 克
- 碳水化合物272.7 克
- 钠347.7 毫克
- 钙199 毫克
- 铁15.7 毫克
- 钾2675 毫克