简易干锅土豆片的热量和减肥功效

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简易干锅土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
洋葱	克	35千卡	40千卡	1.1克	0.1克
辣椒	克	628千卡	295千卡	15克	12克
大蒜	克	81千卡	128千卡	4.5克	0.2克
大葱	克	17千卡	33千卡	1.7克	0.3克
总量	712克	简易干锅土豆片热量/卡路里986千卡
热量986千卡，相当于堆木头197分钟消耗的热量...300

简易干锅土豆片的做法共1个步骤

土豆（2个）、洋葱（1个）、大蒜（4-6瓣）、辣椒（4-6个）、大葱（1根）

1/1. 土豆切片，洋葱切块，葱切段，蒜切片，辣椒切段。1、土豆切片后清水沥出，油煎成金色捞出备用。2、将葱段，蒜片，洋葱块，辣椒段入锅炒香后倒入土豆片（因土豆片熟不需要炒太长时间）3、加少许盐，辣椒油或辣椒酱，扁炒出锅。4、加少许芝麻，香葱碎提香。

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾利湿、利水消肿、调中等功效；可与牛肉、牛腩、豆角搭配；与香蕉、柿子、香雀相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、补钙、促消化等功效；可与羊肉、猪肝、鸡蛋搭配；与小龙虾、皮皮虾、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有杀菌、促消化、清肠道等功效；可与武昌鱼、火腿、排骨搭配；与鸭肉、蜂蜜、芒果相克，同食可能会引起不适；

辣椒的热量295千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有胃肠胀气、促进消化、减肥等功效；可与鹌鹑、白菜、鳕鱼搭配；与胡萝卜、羊肝、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、降血压、预防癌症等功效；可与基围虾、粳米、海虾搭配；与苦菊、枣、大蒜相克，同食可能会引起不适；