| 港式马蹄糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马蹄粉 | 克 | 148千卡 | 59千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 马蹄 | 克 | 53千卡 | 53千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 350克 | 港式马蹄糕热量/卡路里201千卡 | |||
 热量201千卡，相当于瑜伽80分钟消耗的热量...150 | |||||
港式马蹄糕的做法共10个步骤
食材主料/辅料
马蹄粉（250克）、马蹄（100克）、冰片糖（100克）
1/10. 马蹄粉市场有卖的
2/10. 250克马蹄粉加300克水拌匀
3/10. 加入切好的马蹄粒
4/10. 锅里放冰片糖煮开
5/10. 在糖水烧开后往锅里放2勺拌匀的马蹄浆，迅速搅拌就会呈现浓稠状
6/10. 趁热把糖浆倒入生浆里再搅拌，无颗粒状最理想
7/10. 把生熟浆放入盘子里上锅蒸蒸…20—30分钟
8/10. 成品！
9/10. 完全冷却后再倒出来切，非常弹牙，马蹄很脆口
10/10. 好吃！
食材功效信息
马蹄的热量53千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、降血压、整肠通便等功效；可与核桃、木耳、海蜇搭配；
你可能还喜欢
营养信息
- 港式马蹄糕热量201 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.2 克
- 碳水化合物26.2 克
- 钠31.4 毫克
- 钙8.5 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾716 毫克