| 自制菠萝干热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菠萝 | 克 | 250千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 506克 | 自制菠萝干热量/卡路里254千卡 | |||
 热量254千卡，相当于堆肥51分钟消耗的热量...300 | |||||
自制菠萝干的做法共5个步骤
食材主料/辅料
菠萝（500克）、盐（适量）
1/5. 菠萝一个
2/5. 切片，薄一点好
3/5. 用盐水泡20分钟后洗净，这样甜一点哦
4/5. 摆入烤盘，150℃烤30分钟，后翻面再烤30分钟，因各家烤箱稍有不同，可以根据自己的情况来定，切忌不可大火烤，会焦的
5/5. 搞定，很好吃，又卫生
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有去油腻、利尿、消除水肿等功效；可与鸡肉、猪肉、白茅根搭配；与萝卜、牛奶、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、杀菌、促进消化等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 自制菠萝干热量254 千卡
- 脂肪0.12 克
- 蛋白质2.54 克
- 碳水化合物25.82 克
- 钠10033 毫克
- 钙72 毫克
- 铁2.79 毫克
- 钾119 毫克