| 春季吸油减脂清润汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 19千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 黑木耳 | 克 | 5千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 丝瓜 | 克 | 50千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 340克 | 春季吸油减脂清润汤热量/卡路里82千卡 | |||
 热量82千卡，相当于水中柔软体操20分钟消耗的热量...240 | |||||
春季吸油减脂清润汤的做法共2个步骤
食材主料/辅料
胡萝卜（50克）、黑木耳（20克）、鲜草菇（250克）、丝瓜（250克）、姜片（3）
1/2. 黑木耳泡发，草菇切片，胡萝卜切丝，丝瓜切滚刀块
2/2. 姜片加水大火煮开放入胡萝卜、黑木耳滚会，再倒入草菇、丝瓜滚熟下油、盐即可
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、润肺祛痰、促进消化等功效；可与鳕鱼、香菇、卷心菜搭配；与白萝卜、猕猴桃、苹果相克，同食可能会引起不适；
黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、抗肿瘤、补气血等功效；可与枣、鱿鱼、圆白菜搭配；与海螺、红螺 、猪血相克，同食可能会引起不适；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有活血、清凉、利尿等功效；可与鸡蛋、鸡肉、牛膝搭配；与白萝卜、芦荟、菠菜相克，同食可能会引起不适；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有健胃止呕、助阳、杀菌等功效；可与慈姑、芥菜、海蟹搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 春季吸油减脂清润汤热量82 千卡
- 脂肪1.04 克
- 蛋白质3.98 克
- 碳水化合物27.51 克
- 钠26.9 毫克
- 钙63 毫克
- 铁2.32 毫克
- 钾182 毫克