| 木瓜牛奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青木瓜 | 克 | 75千卡 | 27千卡 | 0.40克 | 0.10克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 390克 | 木瓜牛奶热量/卡路里122千卡 | |||
 热量122千卡，相当于滑水20分钟消耗的热量...360 | |||||
木瓜牛奶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青木瓜（半颗）、牛奶（100毫升）
1/5. 木瓜去皮切片，水开上锅蒸5分钟。
2/5. 我一直喝维记，酸鲜奶都是。
3/5. 我用的简单的榨汁机，不说品牌。
4/5. 浓淡自己调整牛奶量。
5/5. 好清甜 (^_^)
食材功效信息
青木瓜的热量27千卡（每100克）；具有健脾消食、通乳、抗痉挛等功效；可与玉米面、猪肉、带鱼搭配；与皮皮虾、明虾、海虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容、治便秘、改善睡眠等功效；可与香蕉、蜂蜜、黑豆搭配；与菠萝、红枣、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶热量122 千卡
- 脂肪3.3 克
- 蛋白质7.21 克
- 碳水化合物10.4 克
- 钠65.2 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾127 毫克