| 浪漫紫薯花式椰茸包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 高粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 低粉 | 克 | 177千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 奶油 | 克 | 132千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 59千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 98千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 全蛋 | 克 | 58千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 玉米油 | 克 | 179千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 玉米油 | 克 | 45千卡 | 895千卡 | 0克 | 99.2克 |
| 盐 | 克 | 1千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 全脂奶粉 | 克 | 49千卡 | 491千卡 | 27.2克 | 26.3克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 椰蓉 | 克 | 479千卡 | 684千卡 | 5.3克 | 69.08克 |
| 全蛋 | 克 | 50千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 702克 | 浪漫紫薯花式椰茸包热量/卡路里2387千卡 | |||
 热量2387千卡，相当于划艇682分钟消耗的热量...210 | |||||
浪漫紫薯花式椰茸包的做法共12个步骤
食材主料/辅料
高粉（250克）、低粉（50克）、牛奶（140克）、全蛋（40克）、白糖（25克）、酵母（3克）、紫薯泥（60克）、奶油（15克）、盐（2克）、玉米油（20克）、刷表面蛋黄（2只）、椰蓉馅料:（适量）、椰蓉（70克）、白糖（40克）、全蛋（35克）、全脂奶粉（10克）、玉米油（5克）
1/12. 先将椰容，糖，全蛋混合均匀再加入奶粉及油搅拌成椰蓉馅备用，用独立包装的容特别香，不要用散装的。
2/12. 紫薯蒸熟去皮压成泥，放凉。除了油之外，紫薯与其它材料用面包
3/12. 排气，每个剂子捍圆包入馅料，收口向下挰紧
4/12. 轻轻压扁
5/12. 平均分成8分切开，不切断
6/12. 每一份扭一扭反过来
7/12. 依次反好全部，馅多反出来的花形就越靓
8/12. 进行
9/12. 18o度18分钟
10/12. 椰丝超级香喷喷
11/12. 绝对值得做的椰茸包，千万别晚上出炉，因为太好吃了，每朵花都那么美，不知选哪朵下手
12/12. 梦幻的淡紫，热情的淡黄，美不胜收
食材功效信息
高粉的热量361千卡（每100克）；具有除热、养心、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、止渴、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、养颜、改善视力等功效；可与桃、香蕉、黑豆搭配；与桔子、红糖、番茄酱相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、止咳、疗疮去酒毒等功效；可与番茄、杨桃、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、保护眼睛、增强体抗力等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 浪漫紫薯花式椰茸包热量2387 千卡
- 脂肪414.64 克
- 蛋白质90.21 克
- 碳水化合物435.75 克
- 钠10644.8 毫克
- 钙486 毫克
- 铁14.09 毫克
- 钾1470 毫克