| 土豆焖肉块热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 后腿肉 | 克 | 988千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 256克 | 土豆焖肉块热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于聚会661分钟消耗的热量...90 | |||||
土豆焖肉块的做法共6个步骤
食材主料/辅料
后腿肉（250克）、葵花籽油或橄榄油（2汤匙）、盐（适量）、粗磨黑胡椒粉（适量）、碎罗勒叶（微量）、儿童奶酪（一粒（约5）克）、鸡肉调味块（一粒（约5）克）、味噌酱（适量）
1/6. 猪肉洗净切块，用盐和黑胡椒调味
2/6. 油倒进锅内烧热，将猪肉块放入锅中，重复翻炒
3/6. 将事先切好的土豆块（去皮）倒入锅内和肉块一起翻炒，片刻之后加微量的水，盖上锅盖焖烧
4/6. 将奶酪、鸡肉调味块、味噌酱和温水一起搅拌
5/6. 将调好的酱汤倒入锅内，焖烧片刻，确保肉块收汁
6/6. 土豆肉块盛入碗内，撒上碎罗勒叶
食材功效信息
后腿肉的热量395千卡（每100克）；具有生津液、滋肝阴、解热毒等功效；可与蕨菜、魔芋、南瓜搭配；与龟、明虾、鸭梨相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、止血等功效；与红豆、豆馅、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆焖肉块热量992 千卡
- 脂肪30.8 克
- 蛋白质16.6 克
- 碳水化合物13.8 克
- 钠10089.5 毫克
- 钙70 毫克
- 铁4.9 毫克
- 钾172 毫克