| 木瓜牛奶奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | 0.47克 | 0.26克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 476克 | 木瓜牛奶奶昔热量/卡路里412千卡 | |||
 热量412千卡，相当于思考412分钟消耗的热量...60 | |||||
木瓜牛奶奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
木瓜（半个）、牛奶（500毫升）、蜂蜜（1勺）
1/5. 木瓜半个，削皮去籽，切成块状，切大切小都行
2/5. 牛奶两盒。
3/5. 将切好的木瓜和牛奶都放入料理机中，低速打3分钟
4/5. 打好以后的样子
5/5. 可以享用啦，木瓜的香味很浓，喝起来很柔滑
食材功效信息
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提高抗病能力、通乳、抗痉挛等功效；可与章鱼、莲子、带鱼搭配；与南瓜、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治疗便秘、治便秘等功效；可与草莓、甘蔗、桃搭配；与香椿、钙粉、西兰花相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有杀菌、促进胃肠蠕动、增强抵抗力等功效；可与胡萝卜、黄瓜、雪梨搭配；与茭白、生菜、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 木瓜牛奶奶昔热量412 千卡
- 脂肪5.36 克
- 蛋白质7.68 克
- 碳水化合物89.82 克
- 钠45.5 毫克
- 钙285 毫克
- 铁1.28 毫克
- 钾319 毫克