| 意大利创新比萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 马苏里拉芝士 | 克 | 403千卡 | 328千卡 | 25.7克 | 23.5克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 总量 | 421克 | 意大利创新比萨热量/卡路里507千卡 | |||
 热量507千卡，相当于剧院工作169分钟消耗的热量...180 | |||||
意大利创新比萨的做法共8个步骤
食材主料/辅料
马苏里拉芝士（适量）、番茄酱（适量）、菠菜（适量）、海鲜（适量）、杂素菜（适量）、意大利沙拉米肠（适量）、意大利熟火腿（适量）
1/8. 准备好这些材料，
2/8. 面团，有三文尼娜面粉，菠菜汁，零零面粉，混合，加发酵粉，盐，糖，橄榄油，混合搅拌，放置发到两倍大，揉面团
3/8. 大致这样圆的，要薄一点，因为意大利比萨都是比较薄不像美式比萨，
4/8. 接着，放茄汁淋面，再放芝士，还有那些料头
5/8. 我自己做了几个饺子形状的面，里面有芝士，熟火腿，
6/8. 放入烤炉 我这是明火烤炉，温度大约250—280，弱火烘烤 4分钟，这烤炉20多万，自己做的话，用一般烤炉270度11分钟就可以了
7/8. 看出炉了，这可是五星级国际酒店才有的设备哟，
8/8. 创新的出来了，他们都给我吃完了，我自己都没吃过…不过看他们吃的，我也很开心，如果有不懂可以问我哟
食材功效信息
马苏里拉芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进胃肠蠕动、增强抵抗力、保护牙齿等功效；与羊骨、杨桃、鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、治疗高血压、预防高血压等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保障营养、增进健康、促进生长发育等功效；可与冬瓜、花生、猪血搭配；与牛奶、奶酪、黄豆相克，同食可能会引起不适；
海鲜具有通肠润燥、止血消炎、壮阳等功效；与石榴、山楂、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 意大利创新比萨热量507 千卡
- 脂肪24.01 克
- 蛋白质28.69 克
- 碳水化合物32 克
- 钠39606.6 毫克
- 钙900 毫克
- 铁5.83 毫克
- 钾419 毫克