| 番茄土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 559克 | 番茄土豆炖豆角热量/卡路里267千卡 | |||
 热量267千卡，相当于雪鞋行走33分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄土豆炖豆角的做法共11个步骤
食材主料/辅料
西红柿（1个）、土豆（1个）、长豆角（200克）、葱（适量）、盐（适量）、白糖（2克）、酱油（10毫升）、蚝油（10克）、鸡精（适量）、姜（适量）
1/11. 准备好所有的食材。
2/11. 炒锅到油爆香葱姜。
3/11. ·倒入切块的土豆翻炒片刻
4/11. 在加入西红柿继续翻炒。
5/11. 加入适量的水。
6/11. 再加入糖。
7/11. 加入酱油。
8/11. 加入蚝油炖煮15分钟。
9/11. 然后加入切断的豆角。
10/11. 继续炖煮至豆角变软。
11/11. 汤汁半干加少许盐，鸡精调味关火。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗衰老、清热生津、防癌等功效；可与三文鱼、芹菜、西葫芦搭配；与鱼干、鲢鱼、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、益气、利水消肿等功效；可与黄瓜、豇豆、牛肉搭配；与螃蟹、樱桃番茄、香雀相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 番茄土豆炖豆角热量267 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.7 克
- 碳水化合物19.8 克
- 钠7.7 毫克
- 钙17.7 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾542 毫克