| 一分钟食谱-小葱拌饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 椒盐 | 克 | 17千卡 | 153千卡 | 4克 | 4克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 香油 | 克 | 142千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 336克 | 一分钟食谱-小葱拌饭热量/卡路里464千卡 | |||
 热量464千卡，相当于郑多燕77分钟消耗的热量...360 | |||||
一分钟食谱-小葱拌饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
小葱（适量）、椒盐（适量）、香油（适量）、米饭（适量）
1/4. 非常简单的一道菜。首先小葱要切成碎碎的状态，自己吃也不用太碎，随意就好。
2/4. 加入少许椒盐，一人份大约是米饭120G，葱30G，椒盐小勺子的一半就好。
3/4. 最后加入三小勺香油。
4/4. 将拌好的葱放下热腾腾的米饭上。
食材功效信息
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、缓疲劳、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
椒盐的热量153千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进骨骼发育、抗衰老、益肝养发等功效；可与菠菜搭配；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和五脏、止泻、健脾养胃等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 一分钟食谱-小葱拌饭热量464 千卡
- 脂肪104.7 克
- 蛋白质8.6 克
- 碳水化合物51.1 克
- 钠93.62 毫克
- 钙88 毫克
- 铁4.8 毫克
- 钾173 毫克