| 南瓜奶油浓汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 奶油 | 克 | 1327千卡 | 879千卡 | 0.7克 | 97克 |
| 总量 | 534克 | 南瓜奶油浓汤热量/卡路里1433千卡 | |||
 热量1433千卡，相当于做饭573分钟消耗的热量...150 | |||||
南瓜奶油浓汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、牛奶（100毫升）、奶油（50毫升）
1/3. 南瓜切块，隔水蒸熟
2/3. 牛奶，奶油与南瓜一起用搅拌机磨成糊状
3/3. 简单又健康的南瓜奶油浓汤就完成了！
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护肝、清热解毒、防癌治癌等功效；可与鲈鱼、枣（鲜）、红枣搭配；与明虾、海虾、山药相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、养颜、改善睡眠等功效；可与草莓、木瓜、黑豆搭配；与鸡蛋、乌鳢、橙子相克，同食可能会引起不适；
奶油的热量879千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、治便秘、治疗便秘等功效；与鲈鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 南瓜奶油浓汤热量1433 千卡
- 脂肪100.3 克
- 蛋白质8.21 克
- 碳水化合物9.6 克
- 钠306 毫克
- 钙291 毫克
- 铁1.43 毫克
- 钾480 毫克