| 辣椒炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 127克 | 辣椒炒鸡蛋热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于水中有氧健身操42分钟消耗的热量...240 | |||||
辣椒炒鸡蛋的做法共1个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、味精（少许）、鸡精（少许）、酱油（适量）、盐（适量）
1/1. 第一步：鸡蛋打碎、放入少许味精、盐搅拌均匀，加入少许清水 第二步：辣椒切成小块准备好 第三步：热锅热油放入加蛋炒熟成盘准备着 第四步：重新放油、热了之后放入酱油、放入辣椒翻炒至八成熟放少许鸡精 第五步：炒好鸡蛋倒入锅中、加入盐翻炒片刻盛盘！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、防细菌感染、清热解毒等功效；可与青椒、西红柿、牡蛎 搭配；与兔肉、田鸡、鹅相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与鸡蛋、口蘑相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、增进食欲、促消化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、止痒消肿、促进食欲等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有消毒、治肝顺胃、调味等功效；与红豆馅、赤豆、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒鸡蛋热量168 千卡
- 脂肪12.47 克
- 蛋白质30.92 克
- 碳水化合物68.67 克
- 钠15940 毫克
- 钙192 毫克
- 铁12.97 毫克
- 钾633 毫克