靓颜汤的热量和减肥功效

红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有润肠通便、止吐、健胃等功效；可与薏米、黑米、鲤鱼搭配；与羊肚、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；

薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有健脾去湿、清热排脓、利水渗湿等功效；可与香菇、枣、山药搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有防癌、滋润皮肤、预防动脉硬化等功效；可与苦菊、猪蹄、芹菜搭配；与河蟹、秋黄瓜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有治疗高血压、养心安神、降低胆固醇等功效；可与枸杞子、白菜、冬瓜搭配；与胡萝卜、黄瓜、虾相克，同食可能会引起不适；