| 香蕉面包 热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 824千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 肉桂粉 | 克 | 10千卡 | 253千卡 | 19.96克 | 4.36克 |
| 植物油 | 克 | 314千卡 | 533千卡 | 0克 | 100克 |
| 香草精 | 克 | 9千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 571克 | 香蕉面包 热量/卡路里1604千卡 | |||
 热量1604千卡，相当于讲话891分钟消耗的热量...108 | |||||
香蕉面包 的做法共10个步骤
食材主料/辅料
面粉（225克）、泡打份（1茶匙）、肉桂粉（1茶匙（可忽略））、白糖（80（喜欢甜一点可以加到110）克）、蛋（1个）、植物油（80（我用米糠油）克）、香草精（1茶匙（我用香草豆萃取 vanilla bean estract)）、香蕉（3个（要熟的，有黑点的））
1/10. 备料。
2/10. 香蕉弄成泥。
3/10. 粉，泡打粉，肉桂粉，糖，一茶匙盐过筛。
4/10. 在另一个碗，打蛋
5/10. 打个5秒，加入油，香草精
6/10. 香蕉加入粉，（可以不加奇异籽），稍微和一下。
7/10. 把湿的倒入干的，最慢速度搅合，顺时针。
8/10. 弄至均匀。就可以倒入容器了
9/10. 预热5分钟。160度40-50分钟（要好好看火候和蛋糕）
10/10. 完成！?
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有和血、养心、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
肉桂粉的热量253千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有引火归源、降血脂、补火助阳等功效；可与蜂蜜、鸡肝、猪肚搭配；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、解盐卤毒、润肺生津等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
植物油的热量533千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养颜护肤、润肠等功效；
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营养信息
- 香蕉面包 热量1604 千卡
- 脂肪118.4 克
- 蛋白质43.6 克
- 碳水化合物255.91 克
- 钠511.4 毫克
- 钙1877 毫克
- 铁50.56 毫克
- 钾3935 毫克