| 青椒炒香肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 味精 | 克 | 32千卡 | 288千卡 | 0.06克 | 0.06克 |
| 总量 | 233克 | 青椒炒香肠热量/卡路里611千卡 | |||
 热量611千卡，相当于斜板仰卧起坐142分钟消耗的热量...259 | |||||
青椒炒香肠的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香肠（一节）、青椒（三四个）、姜蒜末（适量）、味精（适量）
1/4. 香肠切片，青椒切丝，姜蒜切末。
2/4. 放少量油，爆香姜蒜末，放入香肠小火翻炒一会。
3/4. 炒至出油时放青椒丝翻炒几下，然后迅速味精出锅。
4/4. 盛盘！
食材功效信息
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防感冒、帮助消化、镇痛等功效；可与猪肝、鸡蛋、苦瓜搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
味精的热量288千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有缓解神经衰弱、提鲜等功效；与口蘑、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 青椒炒香肠热量611 千卡
- 脂肪40.96 克
- 蛋白质25.16 克
- 碳水化合物29.25 克
- 钠2351.2 毫克
- 钙39 毫克
- 铁6.72 毫克
- 钾743 毫克