| 鲜肉粽子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 酱油 | 克 | 63千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 6千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 味极鲜 | 克 | 11千卡 | 76千卡 | 11.33克 | 0克 |
| 总量 | 480克 | 鲜肉粽子热量/卡路里1883千卡 | |||
 热量1883千卡，相当于曼波舞628分钟消耗的热量...180 | |||||
鲜肉粽子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
五花肉（两斤）、芦苇叶（两斤）、酱油（100克）、盐（10克）、味极鲜（20毫升）
1/5. 准备芦苇叶
2/5. 五花肉放入盐，酱油，味极鲜，调好味，腌至入味。
3/5. 糯米也用盐，酱油，调一下味。
4/5. 然后就可以开包了，由于要包粽子，没空出手来拍照，对不起了。
5/5. 这是成品图
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补肾养血、滋阴等功效；可与山楂、紫菜、南瓜搭配；与鹌鹑、菊花、菱角相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、促进食欲、止痒消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、调味、清污解毒等功效；与赤豆、红豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
味极鲜的热量76千卡（每100克）；具有提鲜、增加食欲等功效；
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营养信息
- 鲜肉粽子热量1883 千卡
- 脂肪52.43 克
- 蛋白质28.2 克
- 碳水化合物30.13 克
- 钠15870 毫克
- 钙147 毫克
- 铁11.57 毫克
- 钾538 毫克