猪扒的热量和减肥功效

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猪扒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
瘦肉	克	572千卡	143千卡	20.3克	6.2克
蒜头	克	98千卡	149千卡	6.36克	0.5克
酱油	克	23千卡	63千卡	5.6克	0.1克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
面粉	克	992千卡	366千卡	11.3克	1.5克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
总量	925克	猪扒热量/卡路里2002千卡
热量2002千卡，相当于柔软体操429分钟消耗的热量...280

猪扒的做法共1个步骤

瘦肉（400克）、蒜头（3个）、酱油（少许）、白糖（少许）、鸡蛋（1个）、面粉（适量）、姜（2片）、白胡椒或黑（适量）

1/1. 无

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有解热毒、补钙、润肠胃等功效；可与南瓜、柿子、茄子搭配；与黄豆、红豆、明虾相克，同食可能会引起不适；

蒜头的热量149千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有改善肝功能、护肝、防肿瘤等功效；可与洋葱、五花肉、生菜搭配；与鸡翅、鸡肉、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、增进食欲、促进食欲等功效；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有去酒毒、疗疮去酒毒、止咳等功效；可与香瓜、南瓜子、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与丝瓜、辣椒、羊排搭配；与茶叶、柿子、地瓜相克，同食可能会引起不适；