| 宝宝最佳营养辅食-自制猪肉松热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪瘦肉 | 克 | 960千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 9.63克 |
| 酒 | 克 | 2千卡 | 6千卡 | 0.5克 | 0克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 398克 | 宝宝最佳营养辅食-自制猪肉松热量/卡路里1201千卡 | |||
 热量1201千卡，相当于采花400分钟消耗的热量...180 | |||||
宝宝最佳营养辅食-自制猪肉松的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪瘦肉（1斤）、酒（少量）、酱油（30毫升）、盐（一小勺）、白糖（根据口味放）、姜片（2片）
1/6. 猪肉剔除白色筋，切成块
2/6. 开水烧开，把切好的肉进去烧开，瓢去浮沫，
3/6. 然后把肉盛起来放入高压力锅，或者高压锅
4/6. 放入酒，酱油，盐，白糖，加入少许水，只要浸泡到肉就可以了，然后选择一个程序，压十分钟
5/6. 肉压了十分钟后肉已经很烂了，现在就可以直接把肉放进面包机选择肉松程序(注意：只要肉，汤要过滤掉)，一个小时以后就可以看到完美成品拉
6/6. 这就是成品，因为是宝宝吃的，所以面包机的搅拌功能可以把肉打的很碎，宝妈们，动起来吧！
食材功效信息
猪瘦肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴、生津液、补虚等功效；可与莲藕、芦笋、菜花搭配；与牛排、海虾、首乌相克，同食可能会引起不适；
酒的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、清理胃水、杀菌等功效；与红豆、豆馅、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肺生津、和中益肺、解盐卤毒等功效；可与香瓜、番茄、杨桃搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 宝宝最佳营养辅食-自制猪肉松热量1201 千卡
- 脂肪10.33 克
- 蛋白质24.1 克
- 碳水化合物132.5 克
- 钠15869.8 毫克
- 钙178 毫克
- 铁15.5 毫克
- 钾728 毫克