仁波切特制炸猪排的热量和减肥功效

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仁波切特制炸猪排热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
猪肉	克	1067千卡	395千卡	14.6克	30.8克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
生粉	克	160千卡	355千卡	0克	0克
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
面包屑	克	302千卡	355千卡	14.2克	3.7克
黑胡椒粉	克	13千卡	251千卡	10.39克	3.26克
总量	480克	仁波切特制炸猪排热量/卡路里1645千卡
热量1645千卡，相当于治安658分钟消耗的热量...150

仁波切特制炸猪排的做法共6个步骤

猪肉（卯足劲你能吃多少）、盐（多加多喝水少加少喝水）、黑胡椒粉（，，，数以万计）、鸡蛋（明明只用半个我却打碎了一整个我为自己的浪费羞耻）、生粉（，，，数以亿计）、面包屑（实在数不动了）

1/6. 面包糠早早就买好，犹豫着是用来炸肉还是炸馒头片，想了下决定裹猪肉炸（裹馒头片用面包糠我是要作死吗233333）

2/6. 拍打松肉，，，其实我也没发现这样做特别格外的好在哪，只是别人这么说了，我就也啪啪啪啪的跟着做起来了（我就4这么没主见的银~）

3/6. 肉用黑胡椒粉和盐均匀涂抹放置半小时，这样做真的就够了（对我的口味来说），按照生粉，蛋液，面包屑的顺序挨个裹，不用刻意去按面包屑，肉片已经尽力了，你想让它多蘸面包屑它也是力不从心

4/6. 油温控制好，第一遍3、4成热就下锅，炸到金黄就捞出来，再把油温调到6、7成再炸一下，然后，，，我反正就这么捞出来吃了，外酥里嫩是真的，吃了猪肉的我发现，如果裹的是鸡肉，肉汁肯定更多

5/6. 其实我更想油温控制的好一些（这次偏高了），只用4、5成热的程度控制着炸一遍就直接出锅吃（诸君做过一次自己掌握吧，因为我是要发出来看的，所以油温控制不好卖相就容易崩坏）

6/6. 摆个肉球造型~犒劳自己辛勤工作一周的自己

猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、滋肝阴、止消渴等功效；可与紫菜、鸡蛋、丝瓜搭配；与菊花、黄豆、豆类相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、除脂美容、呵护咽喉等功效；与红豆、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；

黑胡椒粉的热量251千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有和胃、解油腻、增进食欲等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、保护肝脏、预防动脉硬化等功效；可与干辣椒、干贝、玉米搭配；与兔肉、鹅、地瓜相克，同食可能会引起不适；

生粉的热量355千卡（每100克）；具有养颜、美容养颜、减肥等功效；