| 水果披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 香肠 | 克 | 554千卡 | 508千卡 | 24.1克 | 40.7克 |
| 总量 | 754克 | 水果披萨热量/卡路里940千卡 | |||
 热量940千卡，相当于跆拳道94分钟消耗的热量...600 | |||||
水果披萨的做法共9个步骤
食材主料/辅料
披萨饼一个（9寸）、番茄酱（适量）、马苏里拉（230克）、菠萝（菠萝的1/4）、芒果（2个）、香肠（2根）
1/9. 先准备好材料??
2/9. 把番茄酱涂在披萨的底层
3/9. 放上1/3的马苏里拉
4/9. 放上香肠，任意摆放
5/9. 再放上芒果
6/9. 然后是菠萝
7/9. 最后放上剩下的2/3的马苏里拉
8/9. 放进烤箱180度烤18分钟就OK啦！??
9/9. 我放的马苏里拉比较多，拉丝很长呦～
食材功效信息
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美容、抑制癌症、健胃消食等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补脾止泻、促进食欲、清理肠胃等功效；可与鸡肉、白茅根、杨桃搭配；与白萝卜、鸡蛋、萝卜相克，同食可能会引起不适；
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防止晕车、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与精盐、大蒜、食盐相克，同食可能会引起不适；
香肠的热量508千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有开胃助食、增进食欲等功效；与鲜贝 相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果披萨热量940 千卡
- 脂肪41.51 克
- 蛋白质27.2 克
- 碳水化合物64.45 克
- 钠41311.2 毫克
- 钙87 毫克
- 铁8.85 毫克
- 钾760 毫克