| 番茄花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 330克 | 番茄花菜热量/卡路里120千卡 | |||
 热量120千卡，相当于吹喇叭60分钟消耗的热量...120 | |||||
番茄花菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
蕃茄（2个）、花菜（一颗）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/3. 锅内水烧开，下花菜，放盐焯熟捞出。
2/3. 锅内热油，倒入番茄翻炒至呈酱，倒入适量番茄酱炒匀
3/3. 下花菜翻炒，加入盐。收汁装盘。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有滋阴解毒、提高免疫力、补肾强身等功效；可与牛里脊、樱桃番茄、牛肉酱搭配；与牛奶、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、治肝顺胃、清污解毒等功效；与红豆、豆馅、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清热生津、治疗高血压、促进消化等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄花菜热量120 千卡
- 脂肪0.71 克
- 蛋白质6.94 克
- 碳水化合物40.85 克
- 钠49115.2 毫克
- 钙264 毫克
- 铁7.9 毫克
- 钾232 毫克