| 鸡肉豆豉圆白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 167千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 花生油 | 克 | 443千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 376克 | 鸡肉豆豉圆白菜热量/卡路里660千卡 | |||
 热量660千卡，相当于练武术50分钟消耗的热量...790 | |||||
鸡肉豆豉圆白菜的做法共8个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（100克）、圆白菜（半颗）、山芋粉条（一小把）、花生油（50克）、老干妈豆豉（一勺）
1/8. 锅里放油
2/8. 山芋粉条用热水泡开
3/8. 葱、姜、蒜末还有一丢丢花椒
4/8. 油热把调料一起放锅里炒香，这时我的相机坏了拍照不了，所以后边步骤没有照片。
5/8. 然后放鸡肉煸炒
6/8. 鸡肉变色再放豆豉
7/8. 炒出红油放圆白菜
8/8. 圆白菜炒软在放酱油粉条，再放盐关火完成
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、益气、补虚损等功效；可与板栗、冬瓜、冬虫夏草搭配；与菊花、芥末酱、糯米相克，同食可能会引起不适；
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有利脏器、润脏腑、壮筋骨等功效；可与海米、辣椒、胡萝卜搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有促生长、滋润皮肤、润肺化痰等功效；
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营养信息
- 鸡肉豆豉圆白菜热量660 千卡
- 脂肪109.8 克
- 蛋白质20 克
- 碳水化合物6.1 克
- 钠109.7 毫克
- 钙74 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾465 毫克