| 蛋当重任 蛋黄蒸虾泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 虾 | 克 | 312千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生菜 | 克 | 48千卡 | 27千卡 | 2.57克 | 0.2克 |
| 总量 | 584克 | 蛋当重任 蛋黄蒸虾泥热量/卡路里459千卡 | |||
 热量459千卡，相当于开会306分钟消耗的热量...90 | |||||
蛋当重任 蛋黄蒸虾泥的做法共4个步骤
食材主料/辅料
虾（5个）、鸡蛋（一个）、生菜（2片）、核桃油（宝宝太小就不需要给）（一点点）、盐（宝宝太小就不需要给）（一点点）
1/4. 虾是我买的活的，用盐水煮熟。自己剥壳子的，可以冻起来慢慢吃。准备的材料。
2/4. 蛋黄，核桃油，虾泥，用筷子蘸一点点盐。
3/4. 加一点水
4/4. 蒸5分钟放入生菜末。然后盖上盖子闷2分钟。
食材功效信息
虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有通络止痛、提高性欲、预防动脉硬化等功效；可与藕、燕麦片、枸杞搭配；与葡萄、苦瓜、木瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、润肺利咽等功效；可与桂圆肉、羊排、韭菜搭配；与牛奶、鹅肉、糖精相克，同食可能会引起不适；
生菜的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抑制病毒、镇痛催眠、消脂减肥等功效；可与豆腐皮、豆腐、鸡蛋搭配；与积雪草、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蛋当重任 蛋黄蒸虾泥热量459 千卡
- 脂肪10.51 克
- 蛋白质33.73 克
- 碳水化合物8.98 克
- 钠548.2 毫克
- 钙232 毫克
- 铁5.15 毫克
- 钾1262 毫克