| 超下饭的土豆片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 371克 | 超下饭的土豆片热量/卡路里849千卡 | |||
 热量849千卡，相当于爬楼梯106分钟消耗的热量...480 | |||||
超下饭的土豆片的做法共8个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、红九九（适量）、葱，蒜（适量）
1/8. 土豆切片洗去淀粉
2/8. 切葱蒜
3/8. 锅内倒油适量
4/8. 放土豆片煸熟
5/8. 盛出土豆在剩下的油里炒葱蒜
6/8. 炒葱蒜的时候顺便加入红九九
7/8. 倒进去土豆继续炒，加盐，无需其他调料，喜辣可多放红九九
8/8. 成了，平时做的时候会放洋葱和辣椒，今天材料不够，就用葱蒜炒了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有减肥、宽肠通便、和胃等功效；可与豇豆、牛腩、醋搭配；与柿子、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、肝胆病、预防心血管硬化等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有提鲜、消炎、祛除腥膻之味等功效；与赤豆、豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 超下饭的土豆片热量849 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质4 克
- 碳水化合物29.9 克
- 钠10034.7 毫克
- 钙67 毫克
- 铁3.3 毫克
- 钾352 毫克