蔬菜乱炖面的热量和减肥功效

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蔬菜乱炖面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
西红柿	克	42千卡	16千卡	0.7克	0.2克
苦瓜	克	49千卡	17千卡	0.7克	0.1克
豌豆	克	431千卡	334千卡	20.3克	1.1克
瘦肉	克	269千卡	143千卡	20.3克	6.2克
粉干	克	1093千卡	346千卡	0.4克	0.8克
总量	1182克	蔬菜乱炖面热量/卡路里1884千卡
热量1884千卡，相当于减肥操314分钟消耗的热量...360

蔬菜乱炖面的做法共1个步骤

西红柿（2、3个）、苦瓜（半根）、豌豆（随自己喜欢）、瘦肉（少许）、粉干（看自己的量）

1/1. 先把蔬菜瘦肉洗干净生姜大蒜切片备用，然后再把油下锅待油热了，把生姜大蒜放下去炒炒出香味后再放瘦肉接着加水，最是开水再将备用的蔬菜一并入锅，小火焖煮十分钟左右，再将面放入锅再焖煮五分钟揭开锅盖煮一会，收汁起锅即可！

西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有祛雀斑、降血脂、清热生津等功效；可与西兰花、三文鱼、豆腐搭配；与红薯、鱼肉、地瓜相克，同食可能会引起不适；

苦瓜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗菌、降血脂、美容肌肤等功效；可与鸡蛋、鸭蛋、青椒搭配；与虾、猪小排、豆腐相克，同食可能会引起不适；

豌豆的热量334千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有利小便、解乳石毒、调营卫等功效；可与玉米、蘑菇搭配；与醋相克，同食可能会引起不适；

瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、滋肝阴、润肌肤等功效；可与小白菜、茄子、藕搭配；与茶叶、红螺、海螺相克，同食可能会引起不适；

粉干的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；