| 快手早餐玉子烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 142克 | 快手早餐玉子烧热量/卡路里168千卡 | |||
 热量168千卡，相当于街舞21分钟消耗的热量...470 | |||||
快手早餐玉子烧的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、盐（少量）、番茄酱（适量）
1/4. 鸡蛋加点盐，打散。
2/4. 小火煎鸡蛋，还没有熟透的时候把它卷起，卷好起锅。
3/4. 继续煎新的蛋，还没有熟透将第一个卷放进去，继续卷。
4/4. 起锅加酱～
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、解热烦、滋阴润燥等功效；可与香椿、北极虾、桂圆搭配；与豆浆、茶叶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、治肝顺胃、消炎等功效；与小豆、赤豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有养阴凉血、促消化、抑制癌症等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 快手早餐玉子烧热量168 千卡
- 脂肪9.82 克
- 蛋白质16.3 克
- 碳水化合物38.57 克
- 钠49174 毫克
- 钙164 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾178 毫克