| 馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 酵母粉 | 克 | 10千卡 | 325千卡 | 40.44克 | 7.61克 |
| 总量 | 303克 | 馒头热量/卡路里1072千卡 | |||
 热量1072千卡，相当于赛艇89分钟消耗的热量...720 | |||||
馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（300克）、酵母粉（3克）
1/1. 面粉用清水和匀，发至1.5倍大，切成小剂，揉圆，大火蒸10分钟，
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除热、养心、益肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馒头热量1072 千卡
- 脂肪9.01 克
- 蛋白质49.84 克
- 碳水化合物121.22 克
- 钠51 毫克
- 钙30 毫克
- 铁2.17 毫克
- 钾955 毫克