| 红枣桂圆补血茶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 桂圆 | 克 | 53千卡 | 71千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 383克 | 红枣桂圆补血茶热量/卡路里1006千卡 | |||
 热量1006千卡，相当于睡觉1118分钟消耗的热量...54 | |||||
红枣桂圆补血茶的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红枣（50个）、桂圆（50个）、红糖（适量）、蜂蜜（适量）
1/5. 准备食材
2/5. 桂圆去壳去核，红枣去核，尽可能剪碎。
3/5. 懒人可以用搅拌机打碎
4/5. 放锅内加两碗水，大火烧开，小火煮15分钟。加三勺红糖（可根据个人口味增减）
5/5. 煮好装瓶，放温后也可以加适量蜂蜜
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有预防高血压、防治心血管病、预防骨质疏松等功效；可与冬瓜、黑木耳、花生搭配；与黄瓜、虾皮、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
桂圆的热量71千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有眩晕、恢复体力、滋养补益等功效；可与当归、百合、松子搭配；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、补血、补血养颜等功效；可与小米、小米面、黑豆搭配；与姜、牛腩、肥牛相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、杀菌、消除疲劳等功效；可与牛奶、鸭梨、茼蒿搭配；与大米、韭菜、豆腐相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红枣桂圆补血茶热量1006 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物256.8 克
- 钠31.4 毫克
- 钙224 毫克
- 铁4.7 毫克
- 钾1100 毫克