| 猪骨海带汤-夏日清火汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪骨 | 克 | 900千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 海带结 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 胡椒粉 | 克 | 13千卡 | 316千卡 | 6.7克 | 8.9克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 560克 | 猪骨海带汤-夏日清火汤热量/卡路里931千卡 | |||
 热量931千卡，相当于治安372分钟消耗的热量...150 | |||||
猪骨海带汤-夏日清火汤的做法共6个步骤
食材主料/辅料
猪骨（半斤）、海带结（100克）、盐（适量）、胡椒粉（适量）、葱花（一小把）
1/6. 猪骨焯水，反复冲洗干净
2/6. 海带提前泡发，洗净
3/6. 猪骨高压锅小火先炖15分钟，再加入泡发的海带
4/6. 继续炖3分钟。
5/6. 碗里撒葱花和盐，胡椒粉。
6/6. 呈出
食材功效信息
猪骨的热量200千卡（每100克）；具有健胃、泽皮肤、延缓衰老等功效；可与山药、脆山药、茶树菇搭配；与白玉苦瓜、苦瓜相克，同食可能会引起不适；
海带结的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有利尿消肿、减少放射性疾病、防癌等功效；可与白菜、圆生菜、大白菜搭配；与白酒、甘草、葡萄相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与赤豆、小豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
胡椒粉的热量316千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；具有发汗、增进食欲、健胃等功效；
葱花具有滋阴补阳、降血压、治疗高血压等功效；
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营养信息
- 猪骨海带汤-夏日清火汤热量931 千卡
- 脂肪21 克
- 蛋白质49.8 克
- 碳水化合物82.2 克
- 钠10187 毫克
- 钙744 毫克
- 铁11.8 毫克
- 钾460 毫克