| 懒人炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 180克 | 懒人炖排骨热量/卡路里298千卡 | |||
 热量298千卡，相当于水中柔软体操74分钟消耗的热量...240 | |||||
懒人炖排骨的做法共4个步骤
食材主料/辅料
排骨，大排或小排均可（400克）、玉米（1个）、姜（4片）、葱段（2小段）、盐（若干）
1/4. 玉米一个切段，长短以个人喜好为主
2/4. 加入葱段，放入高压锅
3/4. 排骨沥水，锅内加底油，姜片放入锅里去腥翻炒，注意过程中不要加盐，要不然肉压不烂
4/4. 高压锅选择，炖排骨，我为了炖的更烂选择了30分钟，出锅，味道不错哦
食材功效信息
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有利水通淋、延缓衰老、防治肝病等功效；可与草莓、魔芋、花菜搭配；与海螺、田螺、扇贝相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱寒、杀菌、温中止呕等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
葱段具有治疗高血压、预防高血压、缓疲劳等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、促消化、帮助消化等功效；与红豆馅、豆馅、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 懒人炖排骨热量298 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物46 克
- 钠10048 毫克
- 钙87 毫克
- 铁5 毫克
- 钾543 毫克