| 宝宝超爱吃的面条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 油菜 | 克 | 39千卡 | 18千卡 | 2.95克 | 0.42克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 平菇 | 克 | 60千卡 | 24千卡 | 1.9克 | 0.3克 |
| 总量 | 1103克 | 宝宝超爱吃的面条热量/卡路里1409千卡 | |||
 热量1409千卡，相当于民族舞313分钟消耗的热量...270 | |||||
宝宝超爱吃的面条的做法共3个步骤
食材主料/辅料
猪肉（一勺）、木耳（四朵）、土豆（一小颗）、油菜（俩颗）、平菇（一小片）
1/3. 把猪肉，木耳，平菇，土豆，油菜切碎备用，切葱花少许。
2/3. 开火放入橄榄油，锅热后放姜粉，花椒粉少许，放葱花炒香后放猪肉沫，变色后倒点酱油，放土豆，继续翻炒。小炒一会儿后放水，和盐。
3/3. 土豆炖熟后放平菇，木耳，油菜。少煮片刻后下宝宝小面条，面条熟后关火。
食材功效信息
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、止消渴、润肠胃等功效；可与大白菜、牡蛎、鸡蛋搭配；与雪梨、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有治便秘、充饥、便血等功效；可与芦荟、海蜇头、枣（鲜）搭配；与马肉、猪血、海螺相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容、和中养胃、利水消肿等功效；可与牛肉、黄瓜、醋搭配；与柿子、樱桃番茄、圣女果相克，同食可能会引起不适；
油菜的热量18千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇咳、延缓衰老、抗癌等功效；可与鸡胸肉、粳米、海虾搭配；与南瓜、黄瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
平菇的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有养颜、延长寿命、美容等功效；可与西兰花、豆腐、韭黄搭配；与驴肉、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 宝宝超爱吃的面条热量1409 千卡
- 脂肪31.76 克
- 蛋白质21.93 克
- 碳水化合物31.57 克
- 钠313 毫克
- 钙58 毫克
- 铁5.32 毫克
- 钾977 毫克