炝炒土豆丝的热量和减肥功效

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炝炒土豆丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
土豆	克	225千卡	76千卡	2克	0.2克
尖椒	克	44千卡	27千卡	1.4克	0.3克
白醋	克	4千卡	6千卡	0.1克	0.6克
花椒	克	39千卡	258千卡	6.7克	8.9克
干辣椒	克	112千卡	212千卡	15克	12克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
总量	652克	炝炒土豆丝热量/卡路里628千卡
热量628千卡，相当于叮当舞114分钟消耗的热量...330

炝炒土豆丝的做法共1个步骤

土豆（适量）、葱（适量）、尖椒（适量）、花椒（适量）、干辣椒（适量）、白醋（适量）、白糖（适量）、姜（适量）、大蒜（适量）

1/1. 土豆丝用开水抄一下，捞出放入冷水里备用，锅里倒适量油，放入干辣椒，花椒，开火炸香捞出，放入葱姜蒜，炒香，放入尖椒翻炒两下，倒入抄好的土豆丝，放盐，糖，白醋，大火翻炒两下既可出锅！

土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、美容护肤、调中等功效；可与肥牛、牛肉、牛里脊搭配；与西红柿、圣女果、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；

尖椒的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防高血压、驱寒等功效；可与茄子、鳕鱼、海虾搭配；与黄瓜、羊肝、南瓜相克，同食可能会引起不适；

花椒的热量258千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁，富含膳食纤维；具有增加食欲、促进唾液分泌、预防高血压等功效；

干辣椒的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有帮助消化、促消化、促进消化等功效；可与虾、鳕鱼、明虾搭配；与猪肝、胡萝卜、羊肝相克，同食可能会引起不适；

白醋的热量6千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有活血、调解血液、促消化等功效；