| 土豆丝火腿饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 火腿肠 | 克 | 199千卡 | 212千卡 | 14克 | 10.4克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 459克 | 土豆丝火腿饼热量/卡路里523千卡 | |||
 热量523千卡，相当于蹲起131分钟消耗的热量...240 | |||||
土豆丝火腿饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、火腿肠（1个）、鸡蛋（1个）、盐（1勺）、胡椒粉（1勺）
1/5. 土豆切成细丝
2/5. 火腿肠切丝，葱花
3/5. 鸡蛋一个 放在大碗里
4/5. 加水和面粉均匀搅拌
5/5. 放在电饼铛里两年金黄色就可以了
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有健脾、养颜、和胃等功效；可与醋、牛肉、牛腩搭配；与香雀、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肝阴、解热毒、润肌肤等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、保护肝脏、美容护肤等功效；可与苋菜、紫菜、香椿搭配；与消炎片、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆丝火腿饼热量523 千卡
- 脂肪20.11 克
- 蛋白质28.56 克
- 碳水化合物33.52 克
- 钠915.9 毫克
- 钙73 毫克
- 铁7.05 毫克
- 钾697 毫克