| 乳酸菌果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 478克 | 乳酸菌果汁热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于哑铃105分钟消耗的热量...180 | |||||
乳酸菌果汁的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、苹果（半个）、乳酸菌酸奶（半瓶）
1/5. 所有材料
2/5. 切小块点
3/5. 倒入白开水，加入水果，酸奶
4/5. 倒入滤网过一下，当然你喜欢喝渣的话这个步奏可以忽略
5/5. 赶紧来一口吧
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充能量、治疗便秘、填精髓等功效；可与李子、芝麻、燕麦片搭配；与红薯、香芋、芋头相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、降低胆固醇、安眠等功效；可与番茄、香蕉、大麦搭配；与海鲜、沙丁鱼、萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 乳酸菌果汁热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克