| 意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 番茄酱 | 克 | 485千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 橄榄油 | 克 | 257千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 肉末 | 克 | 1185千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 991克 | 意大利面热量/卡路里2065千卡 | |||
 热量2065千卡，相当于柔道206分钟消耗的热量...600 | |||||
意大利面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（250克）、鸡蛋（1个）、洋葱（1个）、肉末（300克）、橄榄油（适量）、盐（适量）、番茄酱（500克）
1/6. 先把意大利面放进热水里煮半个小时后捞出放冷水过度下
2/6. 把洋葱切丁，肉剁碎肉末，鸡蛋打散
3/6. 材料准备好，就可以开始做了，锅底温热时加入橄榄油
4/6. 油差不多有点热的时候打入鸡蛋，打散后，放入切好的肉末
5/6. 炒一会后，放入洋葱，盐少许，翻一翻，加入番茄酱，煮一会
6/6. 一分钟后加入意大利面再煮两分钟，就可以出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、解热烦、润肺利咽等功效；可与肥牛、洋葱、紫菜搭配；与田鸡、甲鱼 、鹅相克，同食可能会引起不适；
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、延缓衰老、祛痰利尿等功效；可与牛肉、火腿、羊肉搭配；与虾、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
肉末的热量395千卡（每100克）；具有解热毒、润肠胃、补虚等功效；可与小白菜、菜花、南瓜搭配；与百合、雪梨、田螺相克，同食可能会引起不适；
橄榄油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、促进血液循环、保护皮肤等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、调味、消炎等功效；与红豆、小豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 意大利面热量2065 千卡
- 脂肪140.72 克
- 蛋白质32 克
- 碳水化合物49.01 克
- 钠49235.5 毫克
- 钙198 毫克
- 铁9.46 毫克
- 钾486 毫克