| 香甜南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 55千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 903千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白糖 | 克 | 392千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 600克 | 香甜南瓜饼热量/卡路里1350千卡 | |||
 热量1350千卡，相当于洗衣服628分钟消耗的热量...129 | |||||
香甜南瓜饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
南瓜（250克）、糯米粉（250克）、白糖（100克）
1/4. 先把南瓜去皮洗干净蒸熟
然后往蒸熟的南瓜里方入糖搅拌均匀 这部忘了拍了
2/4. 待南瓜冷却
在放入糯米粉搅拌成如上图那样
3/4. 揉成圆圈在压扁
放入烧热的油锅用小火煎一分钟左右至两面金黄
4/4. 然后装盘 喜欢甜的可以在上面在撒一点糖 香Q酥脆非常好吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、驱蛔虫、降血压等功效；可与绿豆、枣、牛腩搭配；与鸡肉、油菜、虾相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚、延年益寿、活血行气等功效；可与红豆、桑葚、枣（鲜）搭配；与苹果、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有和中益肺、止咳、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜南瓜饼热量1350 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.8 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠2.2 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾276 毫克