水果沙拉的热量和减肥功效

苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补脑养血、抗癌、降低胆固醇等功效；可与青鱼、桃子、番茄搭配；与紫甘蓝、白萝卜、糯米相克，同食可能会引起不适；

梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌、润肺清燥、清肺止咳等功效；可与银耳、核桃、百合搭配；与螃蟹、梭子蟹、羊排相克，同食可能会引起不适；

奇异果的热量56千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体质、安神益智、帮助消化等功效；可与蜂蜜、薏米、杏搭配；与黄瓜、动物内脏、青蟹相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、安神除烦、聪耳等功效；可与牛奶、川贝母、苹果搭配；与西瓜、酸奶、芋头相克，同食可能会引起不适；

草莓的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进胃肠蠕动、健脾、帮助消化等功效；可与山楂、冰糖、牛奶搭配；与红薯、猪排、地瓜相克，同食可能会引起不适；