| 香蕉牛奶卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 890千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 1113克 | 香蕉牛奶卷热量/卡路里937千卡 | |||
 热量937千卡，相当于冰上掷石游戏234分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉牛奶卷的做法共8个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1000克）、牛奶（250毫升）
1/8. 香蕉切碎，方便打泥（如果做其他水果也是先打碎）
2/8. 倒进牛奶，放进豆浆机里打泥，有些水果比较粘，放多点牛奶也没关系，有些没粘性的话就少放一点，就像菠萝的
3/8. 直接打成水果泥，喜欢有果粒的就留一些不打那么碎
4/8. 在网格上铺上锡纸，锡纸上刷薄薄一层油，喜欢香一点的话，推荐刷黄油，再倒一层水果泥，然后刷平，设定温度70度，时间6个小时，要是做成卷的话，就在8成干的时候，撕开锡纸，切成小块卷起来
5/8. 芒果牛奶卷
6/8. 菠萝牛奶片
7/8. 香蕉牛奶片
8/8. 香蕉牛奶卷
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肠、治疗便秘、降血压等功效；可与川贝母、燕麦片、牛奶搭配；与酸奶、土豆、西瓜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、润肠、美容养颜等功效；可与蜂蜜、木瓜、黑豆搭配；与雪莲果、菜花、金针菇相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛奶卷热量937 千卡
- 脂肪3.53 克
- 蛋白质7.9 克
- 碳水化合物26.24 克
- 钠38.2 毫克
- 钙266 毫克
- 铁0.29 毫克
- 钾467 毫克