| 烤南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米粉 | 克 | 722千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 南瓜 | 克 | 33千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 74千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 450克 | 烤南瓜饼热量/卡路里829千卡 | |||
 热量829千卡，相当于读书638分钟消耗的热量...78 | |||||
烤南瓜饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
糯米粉（200克）、南瓜（150克）、紫薯（100克）
1/7. 材料切片，微波高火8分钟。
2/7. 微波打软南瓜和紫薯后压成泥，南瓜放糯米粉合成不粘手面团
3/7. 南瓜糯米面团包入紫薯馅。
4/7. 制作饼胚
5/7. 双面沾油沙芝麻放入烤盘
6/7. 上下火8分钟
7/7. 出炉完成。
食材功效信息
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有舒筋活血、止渴、补虚等功效；可与百合、枣、鸭肉搭配；与仔鸡、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、消炎止痛、预防高血压等功效；可与五花肉、鲈鱼、牛腩搭配；与螃蟹、油菜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、补虚乏、防癌等功效；可与莲子、米面、猪小排搭配；与河蟹、西红柿、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烤南瓜饼热量829 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质11.04 克
- 碳水化合物102.6 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克