| 西红柿鸡蛋面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 生抽 | 克 | 4千卡 | 20千卡 | 4.8克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 391克 | 西红柿鸡蛋面热量/卡路里163千卡 | |||
 热量163千卡，相当于焊接54分钟消耗的热量...180 | |||||
西红柿鸡蛋面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
西红柿（一个）、鸡蛋（一个）、家常面条（适量）、葱花（适量）、姜（适量）、生抽（适量）、盐（适量）
1/4. 西红柿切片（切丁都可以），葱花切好，姜切成末。
2/4. 鸡蛋打闪，锅里到适量油煎鸡蛋，在倒入番茄，姜末一起炒，然后加水烧开，备用。
3/4. 锅里加多点清水烧开，根据个人量放入面条（煮面条的时候可以滴两滴色拉油，防止面条粘在一起）。
4/4. 准备一个碗，放少许盐，生抽，煮好的面放入碗里，在将步骤2倒在面上，撒上葱花即可。
食材功效信息
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促消化、祛雀斑等功效；可与芹菜、山楂、福寿鱼搭配；与鱼头、桂鱼 、鱼干相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有解热烦、养血发胎、美容护肤等功效；可与干辣椒、圆生菜、基围虾搭配；与消炎片、菠萝、红薯相克，同食可能会引起不适；
葱花具有增强食欲、滋阴补阳、预防感冒等功效；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有助阳、增进血行、增进食欲等功效；可与海蟹、牛腩、牛肉搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；
生抽的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、增进食欲等功效；
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营养信息
- 西红柿鸡蛋面热量163 千卡
- 脂肪10.41 克
- 蛋白质21.36 克
- 碳水化合物26.32 克
- 钠10193.9 毫克
- 钙151.7 毫克
- 铁6.05 毫克
- 钾643 毫克