送给妈妈的蛋糕电饭锅自制的热量和减肥功效

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送给妈妈的蛋糕电饭锅自制热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
鸡蛋	克	99千卡	143千卡	12.56克	9.51克
白糖	克	204千卡	392千卡	0.1克	0克
葡萄干	克	181千卡	341千卡	2.5克	0.4克
牛奶	克	47千卡	42千卡	6.81克	3.2克
总量	287克	送给妈妈的蛋糕电饭锅自制热量/卡路里531千卡
热量531千卡，相当于八段锦118分钟消耗的热量...270

送给妈妈的蛋糕电饭锅自制的做法共4个步骤

鸡蛋（4个）、白糖（适量）、牛奶（一袋）、面粉适量（适量）、葡萄干（适量）

1/4. 把蛋清和蛋黄分开一定要完整的分开装它们的碗里不能有水我之前没有照相这是努力一个多小时以后的蛋清因为没有搅拌器我就用的筷子一直不停的上下搅拌期间可以分三次加入适量白糖看自己的口味加入多少~

2/4. 这是蛋黄加入适量的牛奶和糖搅拌其中分几次加入面粉一定要搅拌均匀上下搅拌不能有面粉疙瘩完全融合~

3/4. 这个是蛋糕的成品香气四溢！！蛋清和蛋黄搅拌均匀以后就放在一起搅拌一定是上下搅拌这个要记住！！我在其中加入了葡萄干挺好吃的呦也可以加入自己喜欢的各种东西吧倒入电饭煲的时候在锅里涂一层油避免粘锅我就是按的煮饭键差不多20~30分钟就等它自己成功啦~

4/4. 这是最后的成品我在零点的时候端到了妈妈面前哈哈因为家里也没什么食材我就在上面放了点水果哈哈其实挺简单的反正都是自己瞎倒腾味道还不错妈妈很喜欢~~

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、滋阴润燥、防细菌感染等功效；可与肥牛、茼蒿、百合搭配；与鹅蛋、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；

白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、和中益肺、疗疮等功效；可与番茄、南瓜子、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；

牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、预防骨质疏松等功效；可与香蕉、蜂蜜、木瓜搭配；与菠菜、空心菜、红糖相克，同食可能会引起不适；

葡萄干的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有防肿瘤、降低胆固醇、预防心脏病等功效；可与蜂蜜、枸杞、枸杞子搭配；与龟、白开水、骆驼肉相克，同食可能会引起不适；