| 茄汁意面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 意面 | 克 | 630千卡 | 356千卡 | 7.70克 | 1.50克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 黑胡椒 | 克 | 5千卡 | 67千卡 | 4.37克 | 4.01克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 406克 | 茄汁意面热量/卡路里1174千卡 | |||
 热量1174千卡，相当于郊游294分钟消耗的热量...240 | |||||
茄汁意面的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉泥（适量）、意面（适量）、番茄酱（适量）、料酒（适量）、盐（适量）、黑胡椒（适量）、蜂蜜（适量）、白糖（适量）
1/6. 肉末腌制：加入料酒，蜂蜜，盐，糖，（按个人口味腌制，备用）
2/6. 在锅中加入少许盐，食用油…烧开。下面…
3/6. 煮熟的面盛出，放入凉白开、备用…
4/6. 煮酱汁咯～倒油烧热，入腌制好的肉末，翻炒变色后，倒入番茄酱…搅拌…
5/6. 面装盘，酱浇上…撒些黑胡椒在面上…
6/6. 拌一拌，开吃咯…
食材功效信息
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进消化、促消化、防癌等功效；与牛奶、鱿鱼相克，同食可能会引起不适；
料酒的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补充氨基酸、调味、祛腥味等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、预防蛀牙、呵护咽喉等功效；与豆馅、红豆馅、红豆相克，同食可能会引起不适；
黑胡椒的热量67千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有解毒、帮助消化、和胃等功效；
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营养信息
- 茄汁意面热量1174 千卡
- 脂肪7.72 克
- 蛋白质16.61 克
- 碳水化合物313.98 克
- 钠50438.7 毫克
- 钙190 毫克
- 铁7.91 毫克
- 钾337 毫克